2分钟规则

每当你发现很难开始执行某项任务时，可以试试将其缩减成 2分钟 的版本。

任务拆解示例

• 看一本书 $\rightarrow$ 看一页书
• 写一篇文章 $\rightarrow$ 写一句话
• 跑10公里 $\rightarrow$ 穿上跑鞋
• 做100次俯卧撑 $\rightarrow$ 做1次俯卧撑
• 多吃蔬菜水果 $\rightarrow$ 吃一个水果
• 编写一个程序 $\rightarrow$ 编写一个函数 $\rightarrow$ 编写一行代码

核心逻辑

这样做的目的是使上手变得超级容易，让你先上手再说。一旦开始做了（这可能是最艰难的一步），你就会开始有动力，可能会继续做下去。

进阶路径：

1. 阅读一页 $\rightarrow$ 阅读10页 $\rightarrow$ 读完第一章
2. 写一个句子 $\rightarrow$ 写文章的开头 $\rightarrow$ 写出正文
3. 穿上跑鞋 $\rightarrow$ 步行5分钟 $\rightarrow$ 跑步5分钟

一旦开始，继续做下去就会容易得多。有时，你甚至会发现，自己在不知不觉间已经完成了任务。

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